خبراء التجميل: “الجمال يبدأ من الداخل”.. كيف تحافظين على نضارتك من خلال نمط حياة صحي
كتبت:سيلين القاضي -القاهرة
أكد خبراء في الصحة والتجميل خلال مؤتمر “الجمال المستدام” الذي عُقد مؤخراً، أن سر البشرة المتوهجة والشعر الصحي لا يكمن فقط في مستحضرات التجميل الباهظة، بل في “الفلسفة الشاملة للرعاية الذاتية” التي تجمع بين التغذية السليمة والعناية الخارجية.
أشارت الدكتورة سارة محمود، أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت، الخضروات الورقية، والمكسرات، تلعب دوراً حيوياً في محاربة الشيخوخة المبكرة. وقالت: “الماء هو أرخص وأفضل كريم ترطيب يمكن أن تقدميه لبشرتك، فشرب 8 أكواب يومياً يضمن مرونة الجلد وتخلصه من السموم”.
من جهة أخرى، يشهد سوق التجميل تحولاً كبيراً نحو المنتجات الطبيعية أو ما يعرف بـ “Clean Beauty”. حيث تزايد الإقبال على الزيوت الطبيعية مثل زيت الأرغان وزيت جوز الهند، والابتعاد عن المواد الكيميائية القاسية مثل البارابين والسلفات، مما يقلل من تهيج البشرة على المدى الطويل.
لم يغفل الخبراء الجانب النفسي، حيث شددوا على أن “نوم التجميل” (Beauty Sleep) ليس مجرد أسطورة، بل هو حقيقة علمية؛ إذ يقوم الجسم بإصلاح الخلايا وإنتاج الكولاجين أثناء النوم العميق. كما أن ممارسة الرياضة واليوغا تحسن الدورة الدموية، مما يمنح الوجه إشراقة طبيعية فورية.
نصائح ذهبية لنضارة دائمة:
- الالتزام بواقي الشمس يومياً حتى في فصل الشتاء.
- تنظيف البشرة بعمق قبل النوم للتخلص من ترسبات التلوث.
- استبدال السكريات المكررة بالفواكه الطازجة لتقليل التهابات الجلد.
