صيدلية طبيعية” في حبة واحدة.. خبراء التغذية يكشفون الفوائد المذهلة لتناول “الهيل” على الريق

✍️ سيلين القاضي -القاهرة 

​أجمع خبراء التغذية والطب البديل على أن “الهيل” (أو الحبهان) ليس مجرد توابل تمنح الطعام نكهة مميزة، بل هو مخزن حقيقي للمركبات الحيوية التي يمكن أن تحدث تحولاً جذرياً في الصحة العامة عند تناوله على الريق. وتأتي هذه التوصيات بناءً على غنى هذه الحبة الصغيرة بمزيج فريد من الزيوت الطيارة، ومضادات الأكسدة، والألياف، مما يجعلها بمثابة “انطلاقة مثالية” لأجهزة الجسم الحيوية في بداية اليوم.

​وتتصدر فوائد الهيل قدرته الفائقة على تحسين كفاءة الجهاز الهضمي؛ حيث تعمل المواد الفعالة فيه على تحفيز إفراز الأنزيمات الهاضمة، مما يساعد في التخلص من الانتفاخات والغازات المزعجة، ويطهر المعدة من البكتيريا الضارة. كما يلعب الهيل دوراً محورياً في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، بفضل احتوائه على معادن حيوية مثل البوتاسيوم والمنجنيز، التي تساهم في تنظيم ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية، فضلاً عن قدرته على خفض مستويات الكوليسترول الضار.

​وعلى صعيد تنقية الجسم، يُعد تناول الهيل في الصباح محفزاً قوياً لعملية “الدينتDefaultوكس” الطبيعية؛ إذ يعمل كمدر للبول يساعد الكلى على طرد السموم والفضلات المتراكمة. ولا تقتصر الفوائد على الجانب العضوي فحسب، بل تمتد لتشمل الصحة النفسية والجمالية، حيث تساهم رائحته العطرية ومركباته الزيتية في تحسين الحالة المزاجية، ومنح الفم رائحة زكية تدوم طويلاً، مع تعزيز نضارة البشرة بفضل مكافحته للالتهابات والجذور الحرة، مما يجعل من هذه العادة اليومية البسيطة استثماراً صحياً بعيد المدى.